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吃什么食物能排毒 养颜排毒养颜的食物

2018-04-10 09:18:06 来源:health.yuqinge.com 责任编辑:豫青网健康

导读:吃甚么食品能排毒养颜?随着生活节奏的加快,很多人都不注意自己的生活习惯和饮食习惯,脸上常常长粉刺、痘痘等,严重影响着美观和心情,出现了这些情况说明身体该排毒了。那么,吃甚么食品能排毒养颜?我们一起去了解一下吧。

吃什么食物能排毒 养颜排毒养颜的食物

茶叶

性凉,味甘苦,有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。

中国是茶的故乡,对茶非常重视。古书记载:“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、A、、尼克酸、氨基酸和多种酶,其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤其显着。

现代医学表明,茶叶中富含一种活性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老。

胡萝卜

味甘,性凉,有养血、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称。

胡萝卜富含糖类、、挥发油、、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学已证明,胡萝卜是有效的解毒,它不但含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合以后,能有效下降中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

冬菇

冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必需的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成份。

现代医学研究认为,冬菇含有多糖类物资,可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力。

另外,冬菇还可降、胆固醇,预防,有、强心保肝、宁神定志、增进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最好食用菌。

蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优良蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成份,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的效果,对防治和等症也很有好处。

味甘,性凉,有益气健脾、解毒润燥等功效。

莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。

绿豆

绿豆味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药和各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物资在体内的代谢,促使其向体外排泄。

黄瓜

味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能增进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的构成。

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