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如何淋巴按摩护肤怎么淋巴按摩护肤

2017-10-20 16:00:52 来源:health.yuqinge.com 责任编辑:豫青网健康

导读:由于淋巴结是细菌和体内老化废弃物等残骸极易滞留堆积的地方,所以对淋巴结本身的推拿也是必须的。所以学会如何淋巴推拿护肤是很重要的。下面就让小编来告诉你如何淋巴按摩护肤吧。

一、脸颊

STEP1:将充足的乳霜均匀地涂抹在整个脸上。首先以食指、中指、无名指的指腹,由下巴尖端往耳朵下方,由下往上按摩,反覆进行3次。

STEP2:推拿到耳朵下方时,使用指腹用力按压耳下的穴点。

STEP3:用3只指腹抵住颊骨的下方,以往上拉高的方式推拿到耳朵下方,然後停留,按压耳下的穴道。反覆进行3次。

2、眼周

STEP1:以3只手指抵住眼睛中心的下方,使用指腹推拿到太阳穴,到了太阳穴时再按压一下,反覆进行3次。

STEP2:使用中指和无名指的指腹,沿着眼骨的凹陷处,从上眼睑的眼头到眼尾,再到下眼睑的眼尾至眼头绕1圈,反覆进行3次。

三、额头

STEP1:额头是以3只手指的指腹由眉头的方向往眉尾的方向移动,最后施力按压太阳穴一下,反覆进行3次。

STEP2:用3只手指的指腹将额头拉向发际方向推拿,反覆进行3次。

四、颈部

STEP1:使用食指、中指、无名指指尖到第二关节的指腹,从耳朵下方朝向肩膀滑动按摩,反覆进行3次。

STEP2:最后,按摩到颈部後,再将锁骨外侧上面的穴点按压至感到殊畅的程度即可结束。

五、脸部如何推拿

排除淋巴废物,从眼角开始(按摩10次)。用中指按住眼角正下方,上下推拿。

顺着眼眶打圈推拿(按摩10次)。用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部份。

上下按摩眉头的凹处(按摩5次)。用中指上下推拿眉头凹进去的地方。

按压颊骨下方的凹处(推拿15次)。用大拇指的指肚按压颊骨下方的凹处。刺激脸部废物排出,这个穴位能帮助刺激脸部下方的代谢废物排出,所以一定要用力按压。

做到这里歇息一会(休息1分钟)。用冷毛巾敷一敷脸,收缩一下肌肤。收紧下巴的轮廓(按摩10次)。用3根手指的指肚沿着下颚的轮廓轻轻按压。

用力晃动下颌骨(按摩10次)。跟6的步骤是一样的,摇动下颌骨。

用大拇指减缓法令纹(按摩5次)。大拇指斜向上按压,从法令纹到咀嚼肌上。

疏通喉咙下方的堵塞问题(推拿10次)。抬起头,大拇指从喉咙凹处向下颌骨方向疏通。双下巴的人侧重这里,4 个手指抱着头部,用大拇指按压下颌骨的凹处,能减少双下巴。

再次冷却,结束按摩。这次重点是冷却脸部轮廓,推拿结束。

6、推拿秘诀

1、按摩先从手指、脚趾等远离心脏的部位开始。“从末端到中心”是按摩的基本要素。

2、清洁双手和按摩部位。

3、顺应呼吸,在各个部位温柔地推拿各1分钟。

4、不要光用手指或手掌,应当全身贴近,适当加上自身的体重来按摩。

5、浴后或运动后,身体发热时推拿效果加倍。

6、推拿时使用油质或胶质的护肤品,可以起到护肤、放松的两重作用。但要符合本身的身体状况和肤质,并在手掌中加热后使用。

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