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早上喝凉开水与温开水的惊人差距,别再喝错了!

2018-04-14 08:45:38 来源: 责任编辑:豫青网健康

早上起来一定要喝水,因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。那么,喝凉白开还是喝温开水有什么区别呢?这就需要好好探讨一下!

早上喝凉开水与温开水的惊人差距,别再喝错了!

早晨喝凉水

1、会浇灭初生的阳气

中医认为每天都是阴阳交替,不断循环的,人体从凌晨一点阳气慢慢升起,到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段。

而水主寒,性凉,凉水性更寒,这时一杯凉水下肚,会导致人体内水火激战。初生的阳火被水所伤,火对应心脏、血管、小肠等,心火长期被克,日积月累下来,人就会患上心脏病,而这种原因引起的心脏病,是不可逆转的。

2、伤害胃肠道

凉白开的水温是和室温一致的,之所以能促进人体排便是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动,出现便意。但是,冷水会导致胃黏膜收缩,影响消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。

早上喝凉开水与温开水的惊人差距,别再喝错了!

早晨喝温开水

1、预防心血管疾病

晨起第一杯水喝温开水可促进血液循环,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐。便秘的人,喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

2、防止便秘

清晨起床后喝一杯温开水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。

3、促进吸收

晨起喝温开水不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。

4、清洁口腔

温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉。用温水漱口,会感到清爽舒服,使口腔细菌、食物残渣更易清除。

5、美容养颜

早上起床后喝一杯温开水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。爱美的女性朋友们可一定要喝好这一杯水哦。

早上喝凉开水与温开水的惊人差距,别再喝错了!

喝水的最佳时间

早上起床后

科学研究表明,人体内的水分每晚约流失450毫升,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。

但千万不要一起床马上喝水,一般过半小时或一小时后,在尚未进食之前,空腹喝下一杯温开水是最好不过的了,这样能使血液得到稀释,改善夜间脱水的症状

上午、下午工作间休

工作期间喝水,可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分,而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

三餐前约1个小时

餐前约1小时空腹喝水,可使水分补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要,保证分泌必要的、足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收。同时可以不影响组织细胞中的生理含水量,还可以避免临睡前口渴饮水,导致起夜、第二天眼睛肿等。

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