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亚健康的生活方式你占几条?

2018-04-12 08:55:59 来源: 责任编辑:豫青网健康

“平安健康”是我们对自己、对家人最好的祝福,可什么样的状态能谓之健康呢?世界卫生组织早在1946年成立时,就在宪章中提到:“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完美状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱状态。”

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按照这个标准衡量,你我是否已被“健康”拒之门外了呢?我们有着这样那样的不适,花巨资去医院检查一番,结果被告知“没病”,看来疾病也不太喜欢你。就这样我们被推入了一个灰色地带——“亚健康”这个中间状态。

亚健康状态,一般指介于健康和疾病之间的一种生理功能低下的状态,通俗讲,就是医院检查不出病,自己又感觉身体不舒服的情况。导致亚健康的原因很多,其中,不良的生活方式是主要原因之一。对比一下,下面的内容你占了几条:

亚健康的生活方式你占几条?

1、一日三餐不规律。早餐应付,午餐外卖,晚餐大吃大喝、觥筹交错。

2、零食当正餐。非进餐时间零食不离嘴,正餐吃饭时没有食欲或节食减肥

亚健康的生活方式你占几条?

1、没味的水不喝。饮料取代了白水,甚则还得冰箱助力。

2、没时间顾不上喝。每天忙得连一口水也没喝上。

亚健康的生活方式你占几条?

1、不良的忍便习惯。晨起有便意,因种种原因忍忍吧,结果长期就便秘了。

2、入厕先找手机。似乎没有手机,就入不了厕所,无形中10分钟的入厕时间就变成了半个小时。

亚健康的生活方式你占几条?

1、熬夜。对现代人来说,熬夜似乎成了常态,熬夜工作、熬夜泡吧、熬夜追剧等等,夜生活变得丰富多彩,同时也剥夺了我们的睡眠时间。

2、懒床。熬夜、懒床、补觉往往是相伴的。每天疲惫的乘车、工作、生活。只有周末才能从日落睡到日上三竿或者下一个日落,“补觉”成了周末的主题。

如此种种,你占了几条?当你发现这也不舒服,那也不舒服的时候,请你别再抱怨别人,抱怨周围的环境,而是从改变自己的生活习惯开始,当然习惯的改变不是一朝一夕能完成的。中医药在改善亚健康状态具有独特的优势,因此,在习惯改变的过程中,辅以中医药的调摄,消除现有的种种不适,也是非常有必要的。

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