豫青网健康频道

首页 > 养生 > 常识  > >  女人保养方法 睡前吃这七种食物会让皮肤更好

女人保养方法 睡前吃这七种食物会让皮肤更好

2018-02-08 09:44:53 来源:health.yuqinge.com 责任编辑:豫青网健康

其实,睡前进行皮肤保养的方式,在生活中是受到了众多女性的认可的,而食补的方式,又是最受大家关注的,因此,本文所推荐的几种适合女性朋友在睡前食用的食物,对于大家肌肤肤质的改善,就有着不错的效果。

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃不会引发发胖,由于它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

燕麦片

牛奶中的酪蛋白,是增加肌肉不可欠缺的蛋白质,可有效合成肌肉。另外,牛奶富含钙和乳清蛋白。足量的钙可抑制钙三醇释放,降低脂肪。而乳清蛋白可在增进肌肉的构建的进程中消耗脂肪。因此,牛奶是一种有效的饮品。此外,睡前喝牛奶还有助和美容的功效。

味增汤

味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、有显着功效。

纳豆的粗提物中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化成份,可有效下降血脂、胆固醇及清除脑组织细胞中过氧化质色素,调节皮肤细胞和皮肤表面水和脂肪的平衡,促进血液循环,改善皮肤弹性,令皮肤光洁柔软,到达延缓衰老之功效。

燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少量混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。有功效。同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到增进的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。

西柚中含有维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。且西柚含有丰富的维他命C,能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。睡前喝一杯柚汁可帮助。

纳豆

对女性朋友来讲,皮肤的保养工作,是其每天都要重点去做的事情,而女人要想通过自己的保养而变得愈来愈年轻,就需要对保养的相关方法进行了解,下面本文就为女性朋友支招睡前可常吃的保养皮肤的食物。

牛奶

西柚

味增汤中含有增进人体荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸,对美容有很好的效果。此外,晚饭中加入味增汤的话也会增强饱腹感。多喝味增汤,既可以又能够快速入睡。

精品推荐