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晚上总失眠 治疗失眠试试食疗法

2018-04-09 09:35:05 来源:health.yuqinge.com 责任编辑:豫青网健康

在现实生活中,失眠的出现,是很多人在大多数情况下所出现的不可控的情况,通常来说,在出现失眠后,人们对于医治失眠的方法,也是十分关注的,下面本文就将治的办法进行介绍。

晚上总失眠 <a href=http://health.yuqinge.com/skinhealth/ target=_blank class=infotextkey>治疗</a>失眠试试食疗法

小米红枣粥

小米60克,大枣6枚去核,蜂蜜30克。小米、大枣煮粥,粥成后调入睡前食用。中医认为,脾胃功能不好,质量就差。小米、红枣能调养脾胃,合适脾胃不合的者。

大枣甘麦舒心茶

大枣12枚、小麦30克、6克、合欢花9克,加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入,逐日1剂,代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用,非常适合更年期综合征患者食用。

百合莲子粥

取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,合适多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

酸枣仁粥

酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

甘麦枣藕汤

莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的者。

桑葚水

鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适合伴有、、、少白头、耳鸣者食用。

栗子红枣炖乌鸡

乌鸡1只,洗净,切块,连同20个去壳板栗、20枚红枣,一同放入砂锅内加清水,用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、填精的功效,适用于脾胃虚弱、而至的多梦,伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

以上几种方法便是为大家介绍的采用方式医治失眠的方法,对于出现了失眠症状的人来讲,大家在日常生活中就应对采取文中所述的办法,而到达顺利解决和治好症状的目的。

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