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近视人群饮食要注意些什么呢?

2018-04-17 09:52:37 来源: 责任编辑:豫青网健康

近视是常见的眼科疾病之一,然而近视的饮食也是十分热门的话题,很多近视患者对视光专家咨询近视人群饮食要注意些什么?

1、近视患者要少吃高糖食品。食糖过多,会使体内血液中产生过多的酸,酸与机体内的盐类,特别是与钙中和,造成血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,可能助长近视的发生与发展。

2、适当多食鱼、肉、奶、蛋等蛋白质丰富的食物。

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3、适当补充钙质与磷质:食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富,最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

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4、锌与铬:近视眼患者普遍缺锌铬,黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多

5、酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多,可适当补充。

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6、中医认为发生近视的原因,主要是由于肝肾不足,气血亏损,所以治疗可选用具有补肝益肾作用的食物,如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等。

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