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合理膳食:月经来了肚子痛吃什么好

2018-02-10 10:14:29 来源:health.yuqinge.com 责任编辑:豫青网健康

现在大多数的女性朋友们在她们的亲戚降临时,都会伴随着经痛,就是我们常说的肚子痛,而且她们在月经期间,除了会禁忌一些生凉食品和辛辣食物外,就不清楚了。今天豫青网小编就主要为广大的女性朋友们介绍一下月经来了肚子痛吃甚么好,快来看看吧!

经来了肚子痛,应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。

此外,痛经者不管在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松驰,对痛经的预防和医治有作用。如经血量不多可适当地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到医治作用。

葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。

另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血衰弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。

来月经肚子疼的女性,平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

以上是豫青网小编介绍的关于月经期间肚子痛的话吃甚么食品,尤其是豫青网小编强调的那些食物以及一些饮食禁忌,只有对自己负责了才能拥有好的身体。以上是豫青网小编为你推荐,转载请注明出处:,更多精彩资讯等着你!

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