豫青网健康频道

首页 > 养生 > 饮食  > >  节食以去病,少食以延年

节食以去病,少食以延年

2018-07-07 09:03:17 来源: 责任编辑:豫青网健康

安拉以人为万物之灵,赋予人类聪明才智,人们为人处世应该让“理智”当家来管理一切,即使吃喝,也不该顺从私欲,任其胡来,也得讲清楚道理,不能(像禽兽一样)饥不择食,食无定量。

节食以去病,少食以延年

一日三餐,每顿该吃多少?在我们身边对于许多人都是缺乏科学指导的。有许多人,你问他每顿该吃多少?他会说:“想吃多少就吃多少呗!”其实他根本就不知道该吃多少。

那么到底应该吃多少才算科学呢?

穆圣(愿主福安之)教导我们:“穆斯林不饥不食,食不过饱。”那么“饱”是个什么概念呢?

穆圣(愿主福安之)说:“填满肚子是最恶劣的举动。一个人吃一点维持身体的食物就够了。胃的三分之一供吃,三分之一供喝,三分之一供呼吸(给胃留出蠕动的空间)。”(《圣学复苏》)

圣门弟子时代,缺衣少食的现象很普遍,忍饥挨饿是常事,即使有食物,他们也非常注意节食而谦让别人。故安拉表扬他们“他们虽有急需,也愿意把自己所有的让给别人。”(五九:9)

饮食过分

(1)吃过量的食物,超过身体的需要;

(2)买过量的食物,吃不了全扔,任意挥霍和浪费;

(3)暴饮暴食,缺乏正常的饮食习惯;

(4)吃不洁的或非法的食物。

这些都是在饮食方面遭惹安拉恼怒的过分行为。

饮食的病理科学

饮食是为了满足人体的营养需要,也是为了身心的健康。但如果饮食不慎,就会“病从口人”,这是许多人都明白的道理。但怎样才能严加防范呢?怎样才能避免食物中毒,避免因饮食不洁或过量而导致各种疾病呢?怎样才能严防饱食的危害?这些在经训中均有明文教导。

穆圣(愿主福安之)说:“胃是百病之府,贪食是百病之根,节食是百药之首。”又说:“填满肚腹是最劣的举动。”

鲁格曼说:“孩子,饱食会使人思维麻木,智力减退,懒于功修。”(《圣学复苏》)

“胃是百病之府”与“病由口入”是一个道理,提醒人们一定要注意饮食的哲理与科学,严防“病从口入”关,并指出“贪食是百病之根”,如能戒除贪食并严防暴饮暴食,充分注意饮食卫生就能戒除许多病症。而节食是根治胃肠疾病的关键。

“饱食终日,无所用心”,是人们常听到的对“饱食”效果的一种评议。“常年节食能治百病,常年贪食能招百病,常年饱食终日,使人思维迟钝,好吃懒做。”那些专讲吃喝的人,其显著的效果就是把肚子吃得鼓起来。

节食受益,贪食受害

(1)节食,特别是斋戒,可以调整人的心态,陶冶人的情操,饥饿时再进食,使人倍感愉快,感赞安拉的恩赐,可消除悖离安拉的狂妄个性,使人谦卑地,静心地趋向安拉。

(2)经受饥饿,使人尝试饥饿之苦,可以增加对劳苦大众的同情,使人节衣缩食,肯于施舍同时抑制出丑和犯罪,并能减轻生活负担。

(3)特别是提倡“饥饿疗法”,进行胃肠大扫除,可增加人的免疫力,治疗多种慢性疾病。

(4)节食不仅使人身体受益,还能使人精神愉快;少食使人神志清醒,思维敏捷、富有创造精神。饱食,特别是贪吃,使人挥霍,养成许多恶习,结果与上述效果相反,特别是使人思维麻木,智力减退,懒于功修,损失惨重。

精品推荐