豫青网健康频道

首页 > 养生 > 资讯  > >  健康养生好生活 常吃三种坚果类食物

健康养生好生活 常吃三种坚果类食物

2018-04-15 09:42:54 来源: 责任编辑:豫青网健康

在这样的季节中,如果想要做好养生的话,食物是最不可缺少的了,在食物中养生功效最好的非坚果类食物莫属了,以下三种坚果类食物有不同的养生功效。

<a href=http://health.yuqinge.com/health/ target=_blank class=infotextkey>健康</a>养生好生活 常吃三种坚果类食物

一、核桃

核桃来源于胡桃科植物胡桃的成熟果实。核桃也称羌桃,胡桃。

核桃是世界四大著名干果之一。我国是世界核桃的主要产地,无论是核桃的栽种面积还是株数均为世界第一。我国的主要产地为陕西、山西、河北、新疆、山东、河南、甘肃以及北京等地。

健康养生好生活 常吃三种坚果类食物

二、葵花子

葵花子来源于菊科植物向日葵的果实。葵花子也叫天葵子,葵子,向日葵子或葵瓜子等。

在我国市场上葵花子可按七种皮表面的颜色分为黑子、花子和白子三种。其中黑子品质最佳,花子次之,白子最差。

除了葵花子有医疗保健价值外,葵花的叶有疏风清热,清肝明目的功效茎髓有清热利湿,止带的功效根有行气止痛的功效花有清热解毒,消肿止痛的功效果盘有凉血止血,清热化痰的功效。

健康养生好生活 常吃三种坚果类食物

三、开心果

开心果来源于漆树科植物阿月浑子的果实。开心果也称阿月浑子,胡榛子,无名子等。

开心果一般种植成功后6-七年才能挂果采收。它的果实成熟后会自然开裂,就像张开嘴在开心的笑,因此,人们就形象的将其叫做“开心果”了。

开心果性温,味辛。现代医学实验表明开心果脂肪中的成分主要为油酸、亚油酸,这些 不饱和脂肪酸有很好的软化血管的作用所含丰富的维生素有增强体质和抗衰老的作用开心果中的无机元素磷、锰含量丰富,对大脑和神经系统又补益作用。
 

精品推荐