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中医推荐减肥可选择的经典早餐

2018-02-09 09:25:41 来源:health.yuqinge.com 责任编辑:豫青网健康

最有效减肥法从早饭开始瘦,如果你想要成功减肥,早餐就一定要吃。在此豫青网小编教你怎样利用食疗来达到调理体质,从而到达减肥目的,那么早饭食用哪些食品可以到达减肥的效果呢?

以下就是中医推荐减肥可选择的经典早饭:

1.豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗减肥食谱2:

2.红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣一把中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗晚饭:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心减肥食谱3:

3.酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗减肥食谱四:

4.南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、十锦泡菜中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头晚饭:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥减肥食谱5:

5.一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶中餐:西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝晚饭:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块。

温馨提示: 减肥时早餐是不可或缺的,吃好一顿减肥早餐会让你新陈代谢提升瘦得更快。上述介绍了几款有利于减肥的早饭,希望对你有帮助。

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