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经期怎样减肥效果佳

2018-02-10 10:03:16 来源:health.yuqinge.com 责任编辑:豫青网健康

有豫青健康频道专家发现,女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”。那么经期减肥有效吗?赶忙跟着豫青网小编我往下探个究竟吧。

豫青健康频道专家研究得出,在减肥福利期中,身体分解脂肪的能力比平时高很多。抓紧女性特有的减肥福利期,可以让女性的身材更上一层楼。

可以在经期后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪,最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动,再快走15分钟左右,这样帮助身体燃烧脂肪。

在月经期结束的后一周,每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥,这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快,所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解,减肥的效果就会更快哦。

在进行快走减肥的时候要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部要收紧,想象着自己悬挂着在空中散步一样,这样对脂肪的燃烧和减肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均匀,不能一会快一会慢,这样才能让两腿受力均匀,变得更加纤瘦!

经期减肥有效吗?在经期减肥是有效果的,大家可以参照以上内容所教的方法去尝试下,千万不要以为在经期不能运动,其实只要选择不剧烈的运动然后适当就行了,所以想要减肥的MM们就要把握好了。

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